• SUBSCRIBE
  • FACEBOOK
  • TWITTER

Aerobik wodny to nie jedynie idealna zabawa, jakkolwiek i godny podziwu sposób na zachowanie ciała w solidnej formie. Ćwiczenia w basenie przeważnie prowadzone są przy dźwiękach muzyki. Sesje ćwiczeniowe przeprowadzane są przez specjalnego instruktora i odbywają się w kilkuosobowych wspólnotach. Aerobik wodny jest skuteczniejszy aniżeli pospolity aerobik, bowiem używa oprócz tego naturalny opór wody, co wywołuje zwiększone spalanie kalorii. Siła wyporu wody oraz ciśnienie hydrostatyczne odciążają nasze stawy i kręgosłup, to naturalnie dzięki czemu możemy dłużej wykonywać ćwiczenia bowiem po prostu mniej się przy tym męczymy. Oto szkoła pływania gliwice. Istnieje kilka typów zajęć w wodzie. Niektóre z nich odbywają się w wodzie płytkiej (sięgającej do pasa), wodzie średniej (sięgającej do klatki piersiowej) oraz wodzie głębokiej (ćwiczące osoby nie mają kontaktu z dnem basenu). W wypadku tego ostatniego typu potrzebne jest wykorzystanie akcesoriów upraszczających przemieszczanie się w wodzie i utrzymanie się na przestrzeni. Wydajną odmianą ćwiczeń wykorzystywanie szczególnego pasa wypornościowego.

Ciekawe artykuły tematyczne:

Categories: Sport

Comments are closed.